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新闻标题   青岛孕妇照 坐月子的要点有哪些?
        中国的女性生完孩子讲究坐月子,这也是女性改善体质最好的时期,如果坐月子期间不注意,对日后身体健康将埋下隐患,所有很多事情并不是迷信,还是有很多道理的。今天青岛孕妇照为大家整理了一些坐月子的要点分享给大家,一起来看看吧。
1、月子里一定要吃的淡:能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦
2、前两周以排毒为主:猪肝和腰子有助排毒,一定不能吃大补和过热的食物(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,只会长肉,而且这时候长得肉很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘
3、水果:但是前两周也不能大补,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性
4、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃
5、第4周开始就可以补气了(如鸡肉等),第二个月开始就可以正常吃饭了,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿
6、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),这是奶水好的小秘诀哦
7、水份的补充:多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝,将米酒煮开之后,让酒精全部蒸发掉即可。以上就是青岛孕妇照为大家整理的部分产后坐月子的小贴士,希望对大家有所帮助。

浏览量:159次 发布时间:2018-10-11
 
REVIEW   顾客点评  
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